Terapi Seni: Cara Menggambar Mandala

Indonesian (Bahasa Indonesia) translation by Irsyad Rafsadie (you can also view the original English article)

Final product image — What You'll Be Creating

Komposisi geometrik pelik berbasis lingkaran, yang dikenal dengan mandala, memiliki makna spiritual yang mendalam dalam agama Hindu dan Buddha. Ia mencerminkan seluruh alam semesta, dan dapat berguna untuk latihan atau untuk meditasi. Belakangan ini, ide dasar dari menggambar pola radial juga diadopsi oleh dunia Barat, sebagai alat terapi atau sekadar relaksasi.

Menggambar mandala (atau yang umumnya dianggap mandala dalam peradaban Barat) tampak berat dan sulit pada awalnya, tetapi sebenarnya sebaliknya. Tampilan rumit mandala muncul dari suatu ritme, yang mengubah sedikit upaya ke dalam hasil yang menakjubkan. Melakukan hal yang sama berulang kali, dan terus bergerak maju, sangat menenangkan dan membuatmu tetap sadar. Kamu dapat membaca lebih lanjut tentang menggambar sebagai terapi dalam pengantar seri ini:

Menggambar

Terapi Seni: Pengertian dan Kegunaannya

Monika Zagrobelna

Kamu dapat mengikuti langkah saya secara langsung, menggunakan teknik yang sama untuk menggambar mandala, atau hanya membaca untuk belajar tentang menggambar mandala saja.

Yang Akan Kamu Perlukan

Seperti kebanyakan aktivitas terapi seni personal, kamu tidak memerlukan peralatan seni profesional. Kamu bahkan bisa mendapatkan alat-alatnya di supermarket!

selembar kertas (kertas fotokopi pun bisa)
pensil
jangka
penggaris
busur derajat
fineliner/spidol tipis/pulpen pigmen (warna apa saja yang disuka)
spidol tebal (opsional)

Kamu dapat menggambar mandala dengan pensil saja, kalau mau, tetapi dengan spidol polanya akan lebih bersih dan lebih jelas. Pensil punya semacam ketidakpastian; kamu tidak tahu kapan garisnya selesai. Dengan spidol, kamu punya semacam stabilitas, dan garis-garisnya tampak lebih kentara.

Ada satu hal lagi yang kamu perlukan untuk menggambar mandala: pola pikir yang sesuai. Kamu bisa menganggapnya gambar biasa, dengan suatu tujuan di pikiran, tetapi kamu bisa lebih dari sekedar puas atas karya seni yang indah jika kamu melakukannya dengan benar. Anggaplah ini sesi meditasi. Duduklah dengan nyaman, tenang atau dengan musik yang enak, dan fokuslah pada satu kegiatan ini.

Jangan memikirkan bagaimana hasil akhirnya, atau bagaimana reaksi orang ketika melihatnya. Jangan risaukan dirimu, dan jangan menganggapnya seperti ujian atas kemampuanmu atau harga dirimu. Biarkan ritmenya membawamu mengelilingi setiap lingkaran, dan biarkan mandala itu menjadi duniamu untuk saat ini. Tidak ada yang baik atau buruk—hanya ritme, garis, dan kontras.

Jangan hukum dirimu ketika keliru; itu wajar terjadi. Abaikan atau jadikan itu bagian dari ritme, ia jadi bukan suatu kesalahan dan jadi bagian dari pola yang tidak pernah kamu bayangkan sebelumnya. Ini mandalamu—tak ada yang peduli seperti apa bentuknya, dan kamu juga tak perlu mempedulikan mereka.

Biarkan dirimu menjadi kreatif. Jangan ragu untuk menggambar sesuatu yang eksperimental, hanya karena khawatir hasilnya tidak akan terlihat bagus. Tidak perlu malu menggambar mandala. Bagaimanapun kamu melakukannya, bagaimanapun kelihatannya, itu bagus, karena kamu sudah membuatnya. Mandala yang bagus tidak akan membuat dunia lebih baik, begitu pun yang "jelek" tidak akan membuat hidupmu lebih buruk.

Jadi duduklah, dan tarik nafas. Tersenyumlah dan ungkapkanlah jiwamu. Buatlah mandala ini milikmu, tanpa terikat dengan apa pun di luar sana, dan rasakan seberapa besar kegembiraanmu dari kegiatan sederhana ini. Jadikan kata-kata David Mamet ini sebagai motto untuk sesi ini:

Seni adalah ekspresi kegembiraan dan kekaguman. Ia bukan upaya untuk mempertontonkan kebaikan dan prestasi kepada khalayak, melainkan ungkapan semangat tanpa pamrih. Efeknya tak perlu kita ketahui. Ia tidak dalam kendali kita. Hanya niat saja yang ada dalam kendali kita.

1. Cara Merancang Mandala

Langkah 1

Kamu dapat menggambar mandala tanpa rancangan, tapi ada dua kelemahannya:

Kamu akan terus bolak-balik memakai pena dan jangka, yang akan membuyarkan fokus.
Risiko kehilangan ritme tinggi.

Jika kamu terlebih dulu menggambar rancangan mandala, kamu dapat fokus menggambar tanpa perlu merisaukan ritmenya. Kamu hanya perlu mengikutinya saja dan polanya akan muncul dengan ajaib!

Ambil jangka dan letakkan di tengah kertas. Gambarlah lingkaran kecil, lalu yang lebih besar, dan yang lainnya, dengan ragam jarak di antaranya. Aturannya di sini hanya membuat lingkaran konsentris.

Langkah 2

Ambil penggaris dan gambarlah garis horizontal di tengah (kiat: letakkan penggaris agak lebih rendah agar ada ruang untuk pensil).

Langkah 3

Ambil busur derajat dan letakkan di sepanjang garis, mengarah langsung ke pusat. Buat tanda di setiap 30 derajat: pada 30, 60, 90, 120, dan 150. Kita akan dapat 12 bagian. Kamu bisa mengurangi atau menambahnya, kalau mau—tidak ada aturan untuk itu!

Langkah 4

Ambil penggaris lagi dan tarik garis antara pusat dan setiap tanda, di seluruh rancangan. Lagi-lagi, beri sedikit ruang untuk garis di atas penggaris.