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Composiciones geométricas
creadas en base de un círculo, conocidas como mándalas, tienen un significado
espiritual profundo en el hinduismo y budismo. Representan todo el universo, y
pueden ser usadas como ejercicio o meditación. Recientemente, la idea
básica de dibujar un patrón radial ha sido adoptada por el mundo occidental
como una herramienta para terapia o simplemente como relajación.
Dibujar un mándala (o lo que es ampliamente considerada un mándala en la civilización occidental) puede ser visto muy agotador y difícil de primero, pero realmente es todo lo opuesto. La apariencia intrincada de un mándala resulta de seguir un ritmo, que convierte un esfuerzo mínimo a un resultado espectacular. Hacer lo mismo una y otra vez, y avanzar a pesar de ello, es muy relajante y te dejar permanecer en el momento. Puedes leer más de dibujo como terapia en esta introducción a la serie:
Puedes seguir mis pasos
directamente, usa la misma técnica para tu propio mándala, o simplemente lee
todo solo para aprender a dibujar mándalas.
Lo que Necesitarás
Como muchas actividades de arte-terapia personal, no necesitas elementos profesionales. ¡Puedes obtener las herramientas en un supermercado!
- hoja de papel
- lápiz
- compás para dibujar
- regla
- transportador
- rotulador/marcador/plumón
(del color que quieras)
- (opcional) marcador grueso
Puedes dibujar un mándala
solo con un lápiz, si quieres, pero los marcadores oscuros harán el motivo más
organizado y más definido. Un lápiz tiene algo de
incertidumbre; nunca sabes cuando la línea está echa. Con un marcador, tienes
sentido de estabilidad, y las líneas se ven más reales.
Hay una cosa más que
necesitas para dibujar un mándala: una mentalidad apropiada. Seguro, puedes
tratarlo como un dibujo normal, con una meta cierta en mente, pero puedes ganar
más que solo la satisfacción de una obra de arte si lo haces apropiadamente. Míralo como una sesión de
meditación. Siéntate cómodamente, en tranquilidad o con algo de música
agradable, y enfócate en esta actividad.
No pienses acerca de la
apariencia cuando termines, o cómo las personas reaccionarán cuando lo vean. No
lo hagas que se trate de ti, y no lo trates como una prueba de habilidad de
dibujo o de tu estima. Deja que el ritmo te toma
en cada círculo, y deja que el mándala se convierta en todo tu mundo. No hay
bueno ni malo—solo el ritmo, las líneas y el contraste.
No te regañes por los
errores; es natural que pasen. Ignóralos o hazlos parte del ritmo, para que
pare de ser un error y se convierta una parte del motivo que podrías nunca
imaginar antes. Este es tu mándala—a nadie
le debe importar su apariencia, ni te debería importar a ti.
Se creativo. No te
contengas de dibujar algo experimental, solo porque hay un riesgo de no se verá
bien al final. No debería darte vergüenza de dibujar un mándala. Sin importar cómo lo
hagas, sin importar su apariencia, es bueno, porque tú lo has creado. Un
mándala hermoso no cambiará el mundo, tampoco uno "feo" hará tu vida
peor.
Siéntate y respira. Sonríe y dibuja tu alma. Aprópiate de tu mándala, sin ningún prejuicio del mundo exterior, y mira cuánto gozo puedes tener de esta simple actividad. Haz las palabras de David Mamet tu lema para esta sesión:
El arte es una expresión de gozo y asombro. No es un intento de compartir las virtudes y los logros de uno con la audiencia, sino un acto de un espíritu abnegado. Nuestro efecto no es para que lo sepamos. No está en nuestro control. Solo nuestra intención está en nuestro control.
1. ¿Cómo Planear un Mándala?
Paso 1
Es posible dibujar un mándala sin ningún plan, pero tiene dos desventajas:
- Tienes que cambiar de
pluma a compás todo el tiempo, lo que estorba el enfoque.
- El riesgo de perder el ritmo es grande.
Si dibujas un plan para el
mándala primero, luego puedes enfocarte en dibujar si preocuparte de mantener
el ritmo. Solo sigue y mira que el motivo emerja como si fuera algo de magia.
Toma el compás y ponlo al
centro de la hoja. Dibuja un círculo pequeño, luego uno más grande, y otro,
usando varias distancias entre ellos. Hacer los círculos concéntricos es la
única regla aquí.
Paso 2
Toma la regla y dibuja una
línea horizontal a través del centro (consejo: coloca la regla un poco más
debajo para hacer espacio para el lápiz).
Paso 3
Toma el transportador y
ponlo sobre la línea, colocándolo directamente al centro. Dibuja una marca cada
30 grados: 30, 60, 90, 120 y 150. Esto te dará 12 secciones. Puedes usar menos
o más, si quieres—¡no hay regla para eso!
Paso 4
Toma la regla de nuevo y
dibuja una línea entre el centro y cada marca, a través de todo el plan. De
nuevo, se cuidadoso de guardar espacio para línea que está sobre la regla.
2. ¿Cómo Dibujar el Centro del Mándala?
Paso 1
OK, vamos a comenzar desde
el centro. Necesitamos rellenar el círculo más pequeño con alguna clase de
motivo repetitivo. ¿Qué puede ser fácil de
repetir, en este espacio pequeño y con líneas de guía están ahí? He decidido
dibujar un pétalo de flor pequeño que llene toda la sección.
Paso 2
Replica el elemento hasta
que rellenes todo el círculo. Ve despacio y metódico—¡No hay prisa! Enfócate en
el movimiento de tu mano, en el ruido hecho por tu herramienta, y piensa acerca
de lo que estás dibujando en el momento. Deja el futuro para luego.
Paso 3
Oscurece el círculo para
encerrar el motivo dentro de los límites claros.
Paso 4
Vamos a otro círculo. Para
continuar con este tema floral, podemos dibujar más pétalos interesantes.
Dibuja uno al lado de él...
... y cópialo todo alrededor
del círculo.
Paso 5
Ahora dibuja otro lado del
pétalo.
Paso 6
Puedes crear otro límite
claro de este círculo antes de ir al siguiente. Aquí probé otro truco: no
necesitas seguir estrictamente las líneas de guía—¡puedes añadir más! Por
ejemplo, puedes cortar cada sección en mitad para crear otro ritmo.
Paso 7
Vamos a crear una hoja en
esta base.
Paso 8
No todos los círculos
deben ser encerrados con un contorno oscuro. Puedes libremente ir a otro y
derivar tu nuevo motivo de la fila anterior.
Paso 9
¿Muy simple? ¡Rellena las
formas con más formas!
Paso 10
Los círculos oscuros
pueden rellenar de manera hermosa el espacio y añadir algo de contraste
atractivo.
Paso 11
¿Aún muy simple? Puedes
añadir algo más. Sin importar lo simple y extraño que parezca en una sección,
se convertirá en un motivo hermoso por el ritmo. Así que no temas experimentar.
Paso 12
Un límite entre una fila y
la otra no necesita ser oscuro y aburrido. Puedes hacerlo más detallado, si hay
suficiente espacio.
Paso 13
Si el nuevo motivo se
convierte muy detallado, el anterior puede parecer vacío en comparación, pero
nada te impide regresar y añadir más detalle.
3. ¿Cómo Dibujar la Parte Externa del Mándala?
Paso
No hay requisito para el
tamaño del mándala—puedes hacerlo del tamaño que quieras. Sin embargo, entre
más se aleja del centro, más grandes son las secciones. Puede ser una idea buena
dividir cada parte en más secciones, por ejemplo, en tres—lo que sea lo
suficiente fácil para ti para medir.
Paso 2
Puedes crear motivos interesantes
usando contraste. Si tienes un marcador más grueso, aquí es donde puede ser
usado, pero rellenando una sección pequeña con un lapicero delgado puede ser un
poco relajante también—a menos que tengas prisa.
Paso 3
Vamos a rellenar el
espacio vacío con algunas líneas.
Paso 4
Vamos a probar una forma diferente esta vez. Puedes usar las líneas de guía de la forma anterior.
Paso 5
¡Más triángulos!
Paso 6
Cuando dibujas un límite
de círculo, es fácil cometer un error. Los pequeños errores no son visibles en
la complejidad de un mándala, pero si quieres, puedes arreglarlo con una línea
más gruesa.
Paso 7
¡Vamos añadir más
contraste!
Paso 8
Hay un poco más de espacio
aquí esperando ser llenado. Vamos hacerlo rápidamente.
Paso 9
Prepara otra fila.
Paso 10
¿Qué más podemos dibujar,
que no hemos dibujado antes?
Paso 11
El contraste con las filas
debajo sugiere que hemos añadido más oscuridad.
4. ¿Cómo Terminar un Mándala?
Paso 1
Un mándala termina cuando
quieres terminarlo, pero es bueno terminarlo de manera especial. Volvamos a las
secciones grandes ahora y recrea los pétalos desde el comienzo,
Paso 2
Para hacerlos una parte
del motivo, en vez de solo un límite de un gran espacio vacío, dale a estos
pétalos un marco grueso. Un lapicero más grueso puede ser útil aquí.
Paso 3
Una vez más la línea hará
el espacio menos vacío.
Paso 4
¿Quizás es tiempo para
algunos puntos? No hemos añadido ninguno por un tiempo.
Paso 5
He visto la fila debajo y
parece muy vacía, casi combinándose con la fila superior. Vamos a arreglarlo.
Paso 6
¡Más pétalos! Para
hacerlos muy grandes, he cruzado dos filas al mismo tiempo.
Paso 7
Vamos a darles un marco
limpio esta vez.
Paso 8
Añade un motivo simple
para rellenar los espacios vacíos:
Paso 9
Para hacer él mándala más
abierto, podemos añadir algunos elementos fuera. Por ejemplo, adjunta un
círculo a cada pétalo.
Paso 10
Rellena para un mejor
contraste.
Paso 11
Cada círculo puede ser
extendido en más círculo, para llamar la atención hacia afuera, como un balance
para el que es sorprendentemente detallado adentro.
Paso 12
No cada límite debe ser
una línea cerrada. Para mantenerlo abierto, hazlo con círculos.
Paso 13
Finalmente, echa un
vistazo al mándala como del todo y ver si quieres añadir algo.
¡Bello!
Mira el mándala una vez
más. Trata de verlo de manera que lo es, no para lo que no es. No lo compares con algo
que tenías en mente, con la visión de lo que se "suponía" que debía
parecer. Después de todo, si tu meta era dibujar un mándala, y lo hiciste,
¡entonces tuviste éxito!
Hay una tradición en el budismo tibetano de crear mándalas de arena que son destruidas ceremonialmente luego de haber terminado. Simboliza la naturaleza fugaz de nuestra vida—sin importar cuanto esfuerzo pongamos, sin importar lo que logramos, terminará igual para todos. Puedes recrear esta práctica destruyendo tu mándala, para recordarte a ti que es realmente el proceso lo que importa, no el resultado final. Es el viaje lo que importa, no el destino. Y tener eso en mente, es más fácil de disfrutar el proceso de crearlo si tener que preocuparse del resultado final.
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