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Arteterapia: Pintar por números para adultos

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This post is part of a series called Art Therapy.
Art Therapy: Paint What You Feel

Spanish (Español) translation by Elena Pari (you can also view the original English article)

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What You'll Be Creating

¿Te acuerdas de esas páginas que coloreabas de acuerdo a los números cuando eras niño? Te daban los bordes y tu trabajo era llenarlos de colores según lo indicado para crear una obra de arte que el autor había planeado para ti. ¡Era divertido y sin ningún estrés!

Hoy me gustaría probar algo similar, pero más interesante para un adulto: dibujar por secciones numeradas hasta lograr un resultado complejo. Si sigues mis instrucciones, crearás una obra de arte hermosa e intrincada (y con toda seguridad, sin estrés ni miedo al fracaso).

Este tutorial es parte de la serie sobre arteterapia en la que te enseñamos a utilizar el arte para que te relajes y te diviertas sin presionarte demasiado.

Lo que necesitarás

Mira a la derecha: hay un archivo adjunto que tendrás que descargar antes de empezar. En él, encontrarás tres versiones de una plantilla. Elige una e imprímela.

  • Plantilla con números: Plantilla con números en gris claro (fácil)
  • Plantilla sin números: La plantilla solo incluye las líneas, en caso desees conservar el diseño limpio (dificultad media)
  • Plantilla clara: Plantilla en gris claro sin número. Utiliza esta si quieres dibujar todas las líneas por tu cuenta (difícil)

También necesitarás una herramienta. Debe permitirte hacer trazos negros, anchos y precisos al mismo tiempo. Puede ser cualquier marcador o delineador de tinta (mínimo 0,5), incluso el más barato. También puedes usar uno más grueso para llenar áreas grandes y dibujar las líneas finales (asegúrate de que ambas herramientas tengan el mismo tono de negro).

Si bien toda la pieza se puede acabar rápidamente, tendrá mayor valor terapéutico si trabajas despacio. Traza las líneas con cuidado, tratando de no salirte del contorno. Presta atención a cada línea pequeña. Dibuja cada una de manera calculada. No hay prisa. De todas maneras terminarás la obra, pero si lo haces poco a poco, vas a disfrutar más del proceso. ¡Se trata del viaje, no del destino!

1. Trabaja la sección A

Llenaremos el área A con líneas verticales:

fill area with vertical linesfill area with vertical linesfill area with vertical lines

Paso 1

Llena A1. Siempre de manera simétrica y radial.

lines between the browlines between the browlines between the brow

Paso 2

Continúa con el área A2. Si comienzas con una "V" en el centro, lograrás un efecto interesante.

nose widthnose widthnose width

Paso 3

Llena A3.

nose trianglenose trianglenose triangle

Paso 4

Llena A4. Esta dirección acentuará la forma 3D de la boca.

muzzle nose sidesmuzzle nose sidesmuzzle nose sides

Paso 5

Llena el área A5. Traza líneas bastante juntas, pero dejando algo de espacio entre ellas, para que la nariz se vea oscura.

simple shading nosesimple shading nosesimple shading nose

Paso 6

Llena A6, el área de los bigotes.

whiskers shadingwhiskers shadingwhiskers shading

Paso 7

Llena todas las secciones desde A7 hasta A10, cambiando la dirección gradualmente para acentuar la forma 3D del hueso de la mejilla.

muzzle widthmuzzle widthmuzzle width
between eye sockets and muzzlebetween eye sockets and muzzlebetween eye sockets and muzzle
under the cheekbonesunder the cheekbonesunder the cheekbones
upper cheekboneupper cheekboneupper cheekbone

Paso 8

Llena el área A11.

behind the cheeksbehind the cheeksbehind the cheeks

Paso 9

Llena la sección A12.

forehead roundnessforehead roundnessforehead roundness

Paso 10

Llena A13.

forehead sidesforehead sidesforehead sides

Paso 11

Llena A14 para terminar la forma de la frente.

top of the foreheadtop of the foreheadtop of the forehead

Paso 12

Llena A15, el pelaje delante de las orejas.

ears furears furears fur

Paso 13

Llena la sección A16.

simple tiger patternsimple tiger patternsimple tiger pattern

Paso 14

Llena A17.

top of the headtop of the headtop of the head

Paso 15

Llena A18 para oscurecer el interior de las orejas.

inside of the earsinside of the earsinside of the ears

2. Trabaja la sección B

Pintaremos las secciones del área B completamente de negro. Puedes usar una herramienta más ancha para esta tarea.

fill area with blackfill area with blackfill area with black

Paso 1

Pinta B1 de negro para crear los agujeros oscuros de nariz.

dark noseholesdark noseholesdark noseholes

Paso 2

Pinta B2 para crear el lagrimal debajo del ojo.

dark corner of the eyedark corner of the eyedark corner of the eye

Paso 3

Pinta B3, el contorno oscuro del ojo.

dark outline of cat eyedark outline of cat eyedark outline of cat eye

Paso 4

Pinta B4 para destacar los ojos.

cat eyelinercat eyelinercat eyeliner

Paso 5

Pinta B5.

line under the eyeline under the eyeline under the eye

Paso 6

Pinta B6.

tiger pattern simpletiger pattern simpletiger pattern simple

Paso 7

Pinta B7.

tiger pattern on facetiger pattern on facetiger pattern on face

Paso 8

Pinta B8.

patter between eyespatter between eyespatter between eyes

Paso 9

Pinta de B9 a B13 para crear un patrón en la frente.

little stripes foreheadlittle stripes foreheadlittle stripes forehead
more stripes on foreheadmore stripes on foreheadmore stripes on forehead
tiger eyebrowstiger eyebrowstiger eyebrows
tiger pattern between eyebrowstiger pattern between eyebrowstiger pattern between eyebrows
tiger pattern above eyebrowstiger pattern above eyebrowstiger pattern above eyebrows

Paso 10

Pinta B14 para darle cierta profundidad a las orejas.

dark earsdark earsdark ears

Paso 11

Pinta B15 para oscurecer la parte posterior de las orejas.

dark back of the earsdark back of the earsdark back of the ears

Paso 12

Por último, pinta B16: las pupilas.

dark pupilsdark pupilsdark pupils

3. Trabaja la sección C

Llenaremos esta área con círculos y óvalos:

fill area with circlesfill area with circlesfill area with circles

Paso 1

Llena C1.

tiger nose patterntiger nose patterntiger nose pattern

Paso 2

Llena C2.

tiger nose decortiger nose decortiger nose decor

Paso 3

Llena C3. Si oscureces esta área, los ojos destacarán aún más.

lines around the eyeslines around the eyeslines around the eyes

Paso 4

Llena C4.

area around the eyesarea around the eyesarea around the eyes

Paso 5

Llena C5 para terminar el área de hueso de la mejilla.

cheekbone finishedcheekbone finishedcheekbone finished

Paso 6

Llena C6 para terminar la frente.

forehead finishedforehead finishedforehead finished

4. Llena el área D

Llenaremos esta área con arcos:

fill area with arcsfill area with arcsfill area with arcs

Paso 1

Llena D1. Aquí es donde empieza la "melena" y como generalmente es de un color más claro, el patrón debe ser "más claro" también.

tiger mane patterntiger mane patterntiger mane pattern

Paso 2

Llena D2.

pattern under the cheekspattern under the cheekspattern under the cheeks

Paso 3

Llena D3.

high mane patternhigh mane patternhigh mane pattern

Paso 4

Llena D4.

forehead stripeforehead stripeforehead stripe

Paso 5

Llena D5.

cheekbones completecheekbones completecheekbones complete

5. Trabaja la sección E

Llenaremos esta área con un patrón en forma de hoja:

fill area with leaf patternfill area with leaf patternfill area with leaf pattern

Paso 1

Traza una línea a través de E1, ajustándola a su forma.

line across the fur strandline across the fur strandline across the fur strand

Paso 2

Dibuja unas líneas desde esa línea intermedia hacia los bordes exteriores.

draw leaf patterndraw leaf patterndraw leaf pattern

Paso 3

Llena E2 con el mismo patrón.

tiger fur simpletiger fur simpletiger fur simple
tiger fur leaf patterntiger fur leaf patterntiger fur leaf pattern

Paso 4

Llena E3.

furry cheeksfurry cheeksfurry cheeks
full fury cheeksfull fury cheeksfull fury cheeks

Paso 5

Llena E4.

tiger fur sidestiger fur sidestiger fur sides
tiger fur sides completetiger fur sides completetiger fur sides complete

Paso 6

Llena E5.

tiger face furtiger face furtiger face fur
tiger face fur completetiger face fur completetiger face fur complete

Paso 7

Llena E6. ¡Estamos a mitad de camino!

tiger cheek manetiger cheek manetiger cheek mane
tiger chek mane furtiger chek mane furtiger chek mane fur

Paso 8

Llena E7.

tiger fur strandstiger fur strandstiger fur strands
tiger fur strands completetiger fur strands completetiger fur strands complete

Paso 9

Llena E8.

fur behind earsfur behind earsfur behind ears
fur behind ears completefur behind ears completefur behind ears complete

Paso 10

Llena E9.

ear tuftsear tuftsear tufts
ear tufts completeear tufts completeear tufts complete

Paso 11

Llena E10.

full earsfull earsfull ears
full ears completefull ears completefull ears complete

Paso 12

Para simular un sombreado, añade más líneas donde las "hojas" parecen cubrirse entre sí.

simulated geometric shadingsimulated geometric shadingsimulated geometric shading

6. Termina tu obra de arte

Los patrones ya están listos, pero el conjunto tal vez se ve bastante confuso. Acentuaremos algunas líneas para que se note mejor la cabeza del tigre. Para esto puedes utilizar la herramienta con el trazo más grueso. Si sólo tienes una herramienta fina, primero dibuja el contorno de la línea gruesa y luego pinta el interior.

Paso 1

Delínea la redondez de la boca.

outline the muzzleoutline the muzzleoutline the muzzle

Paso 2

Delinea el pelaje del mentón.

outline the chinoutline the chinoutline the chin

Paso 3

Delínea el contorno de los pómulos.

outline the cheekbonesoutline the cheekbonesoutline the cheekbones

Paso 4

Delínea el contorno de la frente y los párpados.

outline the foreheadoutline the foreheadoutline the forehead

Paso 5

Delínea el contorno de las mejillas y toda la frente.

outline cheeks and foreheadoutline cheeks and foreheadoutline cheeks and forehead

Paso 6

Delínea el patrón en las mejillas.

outline cheek patternoutline cheek patternoutline cheek pattern

Paso 7

Delínea el contorno de la nariz.

outline the noseoutline the noseoutline the nose

Paso 8

Delínea el contorno de las orejas.

outline the earsoutline the earsoutline the ears

Paso 9

Delínea el contorno de la piel delante de las orejas.

outline ear furoutline ear furoutline ear fur

Paso 10

Acentuar el contorno de todo el dibujo.

outline the artworkoutline the artworkoutline the artwork

¡Buen trabajo!

¡Tu hermosa obra de arte está lista! Ahora puedes usarla como un dibujo para colorear y pintarla de colores maravillosos, o dejarla tal cual y colgarla en tu pared. Tan solo mirarla tendrá un efecto terapéutico, ya que los intrincados patrones mantendrán tu cerebro en actividad. Ahora que ya conoces las reglas, ¡también puedes imprimir la plantilla de nuevo y llenarla con cualquier patrón que te guste!

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