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  1. Design & Illustration
  2. Drawing

人體解剖學基礎: 肌肉和身體其他部分

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This post is part of a series called Human Anatomy Fundamentals.
Human Anatomy Fundamentals: Balance and Movement
Human Anatomy Fundamentals: Flexibility and Joint Limitations

Chinese (Traditional) (中文(繁體)) translation by rush (you can also view the original English article)

在過去的幾節課中, 我們已經對身體的一般結構和姿勢有了一系列不同的了解。 現在我們已經準備好為它穿上皮肉的外衣, 也就是肌肉層, 因為它決定了皮膚表面看起來如何。


理解你要畫的內容

學習畫肌肉時,頭腦中可能出現複雜到可怕的醫學圖表,但是我們並不需要達到那種複雜度。 我們只需要知道透過皮膚顯示出來的東西就夠了, 因為這就是我們要畫的的內容: 在現實生活中, 你很難找到一個能表現出強烈肌肉細節的人(基本上是健美運動員和一些運動員)。 同樣, 它也是一小部分在他們的作品中必須著重表現肌肉細節的插畫師所要關注的內容,如繪製超級英雄漫畫的藝術家。

因此,從簡化的理解開始就足夠了,如果有需要,可以以後再學習專業的醫療圖表!

在下面的圖表中, 我將用不同顏色代表不同肌肉, 用黑線表達肌肉體現在皮膚上的形式。 (我也通過同樣的方式表示突出的骨骼)。

我們的皮膚下都有一層脂肪組織, 這弱化了肌肉的外觀。 拿一個方形物體,例如一個盒子,然後用床單或者其他紡織物將它蓋起來。 注意四個角現在看起來什麼樣。 然後用厚毛巾蓋住它。 看看所有銳度是如何消失的? 身體也是一樣。

通常來說,在較冷的地方生活的人們身上這層脂肪更厚,而且在女性身體中也比男性更厚,而男性自然擁有更多的肌肉質量。 除此之外, 每個人的不同也造就了無窮的變化。 你可能非常強壯,但是有一層厚厚的脂肪,結果使你看起來很柔軟。 你可能很瘦,並且沒什麼肌肉。 你也可能有著平均大小的肌肉, 並且沒什麼脂肪, 但整體看起來卻是輪廓分明 ("健壯" 的外觀)。 以及兩者之間所有的可能性。


肌肉指南

肌肉行為的快速說明

  1. 肌肉的任務是將其兩端的點拉在一起。 這個簡單的事實可以幫助你推斷出一個肌肉與什麼運動有關。
  2. 活躍的 (收縮的) 肌肉是隆起並且堅硬的 (這是輕度的: 越用力, 它隆起的就越多)。
  3. 不活躍的 (放鬆的) 肌肉不會隆起, 並且可能非常柔軟。
  4. 肌肉只能拉, 而不能推: 為了回到原來的位置, 它需要一個相反的 (拮抗) 肌肉拉向相反的方向。 因此,身體中的大多數肌肉都是拮抗成對兒的,當一對中的肌肉收縮時,另一個肌肉必然會放鬆。 例如,如果你彎曲你的腿,那麼不負責彎曲功能的肌肉就不會凸出,反之亦然。  (你可以故意收縮所有的肌肉,例如經受打擊,但是當你這樣做時不可能移動。)

理解了上面這些,以後無論你在畫什麼運動時,你都會知道哪些肌肉應該鼓起來。 所以你不至於畫出一些解剖學荒謬的東西。 下面這個例子說明肢體的位置不會決定肌肉的狀態,只有動作才能:

Antagonistic musclesAntagonistic musclesAntagonistic muscles

在下面的圖表中, 同樣顏色的肌肉名稱表示它們拮抗成對,不會同時鼓起。

軀幹

下面這些是軀乾和背部上的肌肉是你需要了解的。 也格外注意一下這兩個骨頭:

  • 除非被非常厚的脂肪層遮住,否則鎖骨總是一個非常明顯的特徵。
  • 肩胛骨是非常突出的,除非被發達的背部肌肉遮住。 肩胛骨的可見度也隨手臂運動、軀幹彎曲和其他運動而變化, 因此多從生活中觀察是非常有幫助的。
TorsoTorsoTorso

顯然, 由於我畫出了所有可能的肌肉線, 導致身體看起來一塊一塊的非常分裂, 而柔軟的身體會顯示較少的線條: 和下面的模特比較一下, 我為了更好地展示線條把肌肉標識去掉了, 通常來說, 肩胛骨比背部肌肉更加突出。 還要注意肩部不那麼厚重,腰部不那麼薄。 這也適用於女性,不同之處在於她們的胸肌隱藏在乳房後面,因此在繪畫中胸肌可以被替換。

Torso detailsTorso detailsTorso details

手臂

我們會使用另一張肌肉圖例進行講解。

ArmsArmsArms

對一個普遍尺寸的手臂來說,這種底層結構呈現出它的外在輪廓:

Arms detailsArms detailsArms details

雙腿

在下面的腿上, 還要注意兩個骨骼: 髕骨 (膝蓋帽) 和脛骨, 脛骨位於小腿的前方;事實上, 那裡幾乎沒有任何肌肉。 這就是為什麼踢到小腿如此痛苦--因為沒有緩衝。 你可以有強大的, 超發達的腓肌, 但他們的拮抗對兒, 脛骨前, 將永遠不會增長到同樣的程度。

還要注意踝骨在腳兩側突出, 但內側較高。 最後, 跟腱, 顧名思義, 不是肌肉: 雖然它可以在一個肌肉發達的身體上明顯地顯示出來, 但它永遠不能收縮, 即像肌肉一樣突起(它的作用是將肌肉固定在骨頭上, 而不是自己移動)。

LegsLegsLegs

身體脂肪

如上所述, 我們在皮膚下都有一層脂肪組織。 在我們最優秀的運動員中, 脂肪層真的很薄, 在飢餓的身體裡甚至會完全消失, 但即使是健康的身體也有它--事實上, 它讓我們的身體看起來健康, 而不是"瘦骨嶙峋"。

此外, 脂肪儲備儲存在身體的某些部分,這部位在男性和女性身上是不一樣的!  如下所示, 雌性儲存脂肪的腋下, 大腿和臀部, 而男性在腹部。

Fat storageFat storageFat storage

這是否意味著他們身體的其他部位不會長脂肪? 不, 這只是意味著這是最先被脂肪填充的地方。 身材苗條的女性增肥時,臀部和大腿會首先變胖(又稱"塞不進我的牛仔褲!), 然後是手臂下, 男性會先有" 啤酒肚"出現(相反, 當減肥, 這些部分是最後一個去, 如果他們這樣做的話。

然後, 如果體重增加繼續, 皮膚下的脂肪隨著脂肪儲備的增長一起增加, 我們會看到重量堆積在全身。 最後, 在極端的情況下, 凡是皮膚可以伸展的地方都會被撐起來。

Putting on weightPutting on weightPutting on weight

還請注意:

  • 當我們四十歲的時候, 脂肪增加的可能性會變大。
  • 絕經後, 婦女的脂肪儲備在腹部被重新分配, 並遵循男性的分配模式。

乳房

需要了解的另一個部位:女性乳房。 你可以通過繪製它們真實的樣子來獲得對一半人類的尊重和感謝,而不是像它們出現在主流漫畫和漫畫中那樣。

首先是一個解剖學的知識: 乳房不是軟組織袋。 它們是腺體, 所以那裡有一個堅硬的腫塊, 被柔軟的脂肪組織包圍。 這也意味著他們有重量, 並且受到重力的作用。 脂肪組織的比例隨著身體的增重, 減重而變化;甚至, 劇烈的運動也會導致胸部變小, 這可能是輕微的或非常明顯的(在女性運動員中可以觀察到, 特別是在青春期前開始訓練的人)。

Breast anatomy and physionomyBreast anatomy and physionomyBreast anatomy and physionomy

乳房有各種大小和形狀, 所以不容易給出比例和指導原則。 所以, 正如我們所做的8頭高的人物, 我們將以西方社會認為完美比例的乳房開始, 如詳細的重建手術指南:

Breast proportionsBreast proportionsBreast proportions

這個非常簡短的展示旨在讓您走上正確的軌道。 搜索引擎呈現了奇怪的結果和迂迴的來源 (如內衣網站),這些廣告僅展示那些能夠呈現他們產品優點的胸部,我意識到幾乎不可能找到隨機的, 自然形狀的乳房的參考。 但是, 你可以觀察沒有令人毛骨悚然的,穿戴整齊的女性, 以及她們身體的那一部分是如何表現的,並且如何影響她們的姿勢。


練習時間

我們在這部分上已經提到了許多必要的詳細材料。 站在鏡子前, 找到你身體顯示出來的的每塊肌肉。 記住他們的名字並不重要, 關鍵是要知道那裡有什麼 (如果你喜歡運動, 你可能已經知道了不少)。

你可能會發現, 你必須以某種方式運動, 或收縮某些部分, 或者站在合適的光線下, 它們才會顯現出來。 這是吸收和理解這種材料的最佳方式,因為肌肉構成了身體的一個非常動態的方面,即使是世界上最好的圖表也無法真正傳達。 從內部了解它們以及它們的作用,使您能夠理解你觀察到的人體其他部分的結構,並且無需猜測即可繪製它們。

看看肌肉明顯的靜止或在運動的人的照片。 在你看到它們的時候繪製它們並使用不同的顏色來繪製肌肉 - 所有這些都隱藏在皮膚下,有著簡單的形狀。 也標記凸出的骨頭等。

一旦你獲得了信心,就可以用肌肉不夠明顯的模特來做同樣的事。 在身體哪個地方看不出皮下的結構?

從頭開始,我們一直在用我們的火柴人,現在用肌肉和皮膚輪廓充實它,不要忘記女性人物的乳房。

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