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Fundamentos de Anatomia Humana: Músculos e Outras Massas Corporais

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This post is part of a series called Human Anatomy Fundamentals.
Human Anatomy Fundamentals: Balance and Movement
Human Anatomy Fundamentals: Flexibility and Joint Limitations

Portuguese (Português) translation by Ingrid Fornazari (you can also view the original English article)

Nas sessões passadas nós ficamos bem familiarizados com a estrutura geral e postura do corpo numa série de variações Agora nós estamos prontos para vesti-lo com pele e acima de tudo isso significa camada de músculos, já que eles definem como as coisas parecerão na superfície.


Entendendo o Que Você Precisa Desenhar

Aprender a desenhar músculos pode invocar desenhos médicos com detalhes desanimadores, mas tal complexidade é desnecessária. Nós apenas precisamos conhecer o que aparece através da pele, já que isso é o que desenhamos: na vida real você tem que procurar muito para encontrar alguém que o corpo mostre detalhes musculares intensos (basicamente fisiculturistas e alguns atletas). Analogamente, é apenas um nicho de ilustradores que dão muita atenção a detalhes musculares em seu trabalho, tais como artistas de quadrinhos de super heróis.

Entretanto é suficiente começar com um entendimento simplificado, e passar para os desenhos médicos mais tarde se você sentir que é preciso.

Nos diagramas abaixo, eu mostrarei grupos musculares em cores com uma linha preta para mostrar as formas que devem aparecer através da pele (eu também mostrarei ossos salientes que fazem o mesmo).

Todos nós temos um tecido adiposo sob a nossa pele, e isso suaviza a aparência dos músculos subjacentes. Pegue um objeto angular, tal como uma caixa e cubra com um tecido fino, como um lençol. Observe como os ângulos se parecem agora. E então cubra com uma grossa toalha de banho. Viu como os cantos afiados desaparecem? É isso que acontece com o corpo.

Agora, essa camada de gordura, comparável a toalha de banho grossa, é geralmente mais grossa em populações que se originam de lugares frios, e é também mais grossa em mulheres do que em homens, já que homens tem naturalmente mais massa muscular. Além disso, a história pessoal do indivíduo cria infinitas variações. Você pode ser muito musculoso mas ter uma grossa camada de gordura que faz você parecer enganosamente mais suave. Você pode ser magro e não ter nenhuma massa muscular para falar. Você pode ter uma massa muscular na média, mas tão pouca gordura que tudo parece entalhado (a aparência "forte"). E tudo o que estiver no meio.


Guia de Músculos

Nota Rápida Sobre o Comportamento dos Músculos

  1. O trabalho dos músculos é juntar os pontos nos quais as extremidades estão ligadas. Esse fato simples pode ajudá-lo a deduzir a qual movimento um determina músculo está associado.
  2. Um músculo ativo (contraído) fica inchado e é duro (isso em um grau leve: quanto mais esforço envolvido mais inchado ele fica).
  3. Um músculo inativo (relaxado) não incha e pode ser bastante flácido ao toque.
  4. Um músculo só pode puxar e não empurrar, para retornar a sua posição original ele precisa de um opositor (antagonista) para puxar para a direção oposta. Então a maioria dos músculos do corpo vem em pares antagonistas, e quando um do par está contraído o outro necessariamente está relaxado. Por exemplo, se você dobra sua perna, o músculo cujo trabalho é desdobrá-la não pode estar puxando e vice-versa. (Você pode deliberadamente contrair todos os seus músculos, por exemplo para bloquear um golpe, mas nenhum movimento é possível enquanto você faz isso).

Entender o que está acima significa que, não importa qual movimento você desenhe, você sempre saberá quais os músculos corretos que devem ser contraídos. Desse modo você não acabará com algo casual e sem senso anatômico. Aqui está uma ilustração de como a posição de um membro não determina o estado dos músculos, apenas o movimento faz isso:

Antagonistic muscles

Nos diagramas abaixo, quando você vê os nomes dos músculos que estão na mesma cor, significa que são um par antagonista e não devem ser desenhados protuberantes ao mesmo tempo.

O Torso

Abaixo estão os músculos do torso e das costas que você precisa estar ciente. Observe também os dois ossos:

  • osso da clavícula que tem sempre uma característica proeminente a menos que uma grossa camada de gordura o apague.
  • Os omoplatas, que são proeminentes a menos que os músculos das costa estejam desenvolvido e os cubram. A visibilidade dos omoplatas também varia com o movimento do braço, curvatura do torso e outros movimentos, então a observação a partir da vida real pode ser útil nesse detalhe.
Torso

Obviamente, como eu estou mostrando todas as linhas musculares possíveis, o resultado é um corpo muito rasgado, ao passo que corpos mais suaves vão mostrar menos linhas: compare o nosso modelo original abaixo com os músculos silenciados para mostrar as linhas melhores, e uma figura mais mediana onde apenas alguns ainda são aparente, com os omoplatas do que os músculos das costas. Observe que ombros menos salientes e uma cintura que é menos fina. Isso vale para figura feminina também, exceto pelos músculos peitorais que estão escondidos pelos seios, de modo que eles podem ser substituídos no desenho.

Torso details

Os Braços

Usando outro exemplo muscular, aqui está o braço.

Arms

No braço médio, a estrutura subjacente se traduz em seu contorno:

Arms details

As Pernas

Nas pernas abaixo, mais dois ossos devem ser observados: a patela (tampa do joelho) e a tíbia, que define a frente da parte inferior da perna, na verdade quase não há músculo lá. É por isso que um chute na canela é terrivelmente doloroso, sem acolchoamento. Alguém pode ter um poderoso e super desenvolvido músculo da panturrilha, mas o seu antagonista, o tibial anterior, nunca crescer da mesma forma.

Observe também que o osso do tornozelo aparece dos dois lados do pé, mas é mais alto do lado de dentro. Finalmente o tendão de Aquiles, como o nome indica, não é um músculo, embora ele possa ser bem definido em um corpo com os músculos da perna bem desenvolvidos, ele nunca pode estar contraído, (ex. um músculo protuberante) seu papel é ancorar o músculo ao osso e não se mover.

Legs

Gordura Corporal

Como mencionado acima, nós todos temos uma camada de tecido adiposo sob a pele. Ela pode ser bem fina como nos atletas mais musculosos, e desaparecer completamente nos corpos famintos, mas mesmo os corpos saudáveis a tem, na verdade, é o que nos faz pensar em um corpo saudável, em oposição à "pele e ossos".

Além disso, a reserva de gordura é armazenada em certas partes do corpo e essas partes não são as mesma em mulheres e homens. Conforme mostra abaixo, as mulheres armazenam mais gordura nas axilas, coxas, e nádegas, enquanto os homens o fazem na barriga.

Fat storage

Isso significa que eles não tem gordura no resto do corpo? Não, isso apenas significa que é aí que "enche" primeiro. Uma mulher magra que começa a ganhar peso vai notar primeiro na parte de trás e nas coxas (também conhecido como "não estou cabendo no meu jeans"), depois na parte inferior dos braços, e no homem nós vamos notar primeiro a "barriga de cerveja" aparecendo (inversamente, quando se perde peso essas são as últimas a sumirem, se sumirem).

Então se o aumento de peso continuar, a gordura sob a pele cresce, juntamente com as reservas de gordura, e nós vemos o peso se acumulando por todo o corpo. Finalmente, nos casos extremos, há dilatação em todo lugar onde a pele estiver disposta a esticar.

Putting on weight

Observe também:

  • A tendência a armazenar gordura aumenta quando nós atingimos os quarenta.
  • Após a menopausa, as reservas de gordura são redistribuídas para a barriga e seguem o padrão masculino.

Seios

Mais uma massa corporal que precisa ser entendida: os seios femininos. Você vai ganhar o respeito e o agradecimento de cerca de metade da humanidade se desenhá-los como eles são, ao invés de parecerem os convencionais de quadrinhos e mangás.

Primeiro algumas palavras sobre anatomia: seios não são sacolas de tecido macio. Eles são uma glândula, então há uma massa dura neles, cercada por tecido adiposo macio. Isso também significa que eles tem peso e que reagem a gravidade. A proporção de tecido adiposo significa que eles vão aumentar ou diminuir de volume conforme o corpo ganha ou perde peso; e mais, exercícios intensos estão lado a lada com a redução dos seios, o que pode ser levemente dramático (como pode ser observado em atletas femininas, particularmente aquelas que começaram a treinar antes da puberdade).

Breast anatomy and physionomy

Seios vem em todos os tamanhos e formas, então não é fácil dar as proporções e linhas guia. Então, assim como fizemos com a figura de 8 cabeças de altura, nós vamos começar com a sociedade ocidental, considerando um seio perfeitamente proporcionado, como detalhado nos guias de cirurgias reconstrutivas.

Breast proportions

Essa exposição muito breve é para colocá-lo na trilha certa. Eu descobri que é quase impossível encontrar referências para seios de forma natural, aleatórias quando os mecanismos de busca só mostram resultados questionáveis e fontes desviadas (como sites de lingerie) apenas mostram seios que apresentem seus produtos com maior vantagem. Mas alguém pode observar, sem ser assustador por favor, mulheres vestidas e como essa parte do seu corpo se comporta e afeta sua postura.


Hora de Praticar

Nós cobrimos muito material detalhado nessa sessão que precisa ser levado em conta. Fique em pé em frente a um espelho e encontre cada um dos músculos mostrados aqui no seu corpo. Não é essencial memorizar os nomes, o ponto é se tornar consciente do que está lá (se você pratica esporte, você provavelmente já está ciente de alguns).

Você pode descobrir que você tem que se mexer de determinada maneira, ou contrair certas partes, ou ficar em certa relação com a luz para que alguns deles sejam mostrados. Essa é a melhor maneira possível de absorver esse material e fazer sentido, já que os músculos tem um aspecto bastante dinâmico no corpo  de modo que nem os melhores desenhos do mundo podem traduzir realmente. Entendê-los e o que eles fazem por dentro, empondera você a entender a estrutura subjacente de outros corpos que você observa, e a desenhá-los sem ter que adivinhar.

Olhe fotos de pessoas, paradas ou em movimento, onde os músculos estejam bem visíveis. Esboce como você os vê e use diferentes cores para desenhar os músculos, todo ele, escondido sob a pele, em uma forma simplificada. Também marque os ossos salientes e tal.

Uma vez que tenha ganhado confiança, faça o mesmo com modelos menos esguios, onde você tem menos pistas externas. Até que ponto não há nenhuma pista da estrutura abaixo?

Esboce do zero, como nós fizemos com as nossas figura palito básicas, agora cubra com pele com um corpo muscular e um contorno da pele, não se esqueça dos seios para figuras femininas.

Practice
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